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17年什么时候立冬

时间:2017-11-02 11:51:06  编辑:邮编生活网  来源:立冬专题

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  送走霜降节气,接下来我们即将迎来今年冬季的第一个节气,即二十四节气中的第十九个立冬节气。那么17年什么时候立冬呢?想了解的朋友,一起来看看17年什么时候立冬介绍。

  17年什么时候立冬

  2017年立冬时间(2017年11月7日 13:37 - 2017年11月22日 11:04)

  阳历时刻:2017年11月7日 13:37:45

  阴历日期:九月(小) 十九 星期二

  我国古代将立冬分为三候:“一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。” 此节气水已经能结成冰;土地也开始冻结;三候“雉人大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟,蜃为大蛤,立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

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  冬季天气寒冷干燥,是易发生疾病的季节。我们须根据自然界的变化引入人体冬季养生的原则,从精神调养、起居调养、饮食调养、运动保健几方面入手养生。

  饮食调养

  在饮食上面,饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主。要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。除此之外,羊肉、大豆、核桃、栗子、萝卜等均是适宜食物。 同时,进补时,为使肠胃有个适应过程,最好先做引补,就是服用一些平和补品以增强体质。

  起居调养

  注重双脚的保暖。脚离心脏最远,足部受寒会导致腹泻、月经不调等病症。

  精神调养

  学会及时调整不良情绪,当处于紧张、激动、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。

  锻炼调养

  除防寒和进补外,加强身体锻炼也是必不可少的,适当的锻炼可以使新陈代谢增强,产生热量增强,提高身体的免疫力、减少疾病。可选择适合自身的运动来锻炼。

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