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谷雨养生应注意什么 应如何在谷雨节气养生

时间:2017-11-21 18:55:52  编辑:邮编生活网  来源:谷雨专题

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  谷雨如何养生?谷雨节气是春季最后的一个节气,这个时候正值换季时节,谷雨养生对我们每个人来说,也是很重要的。谷雨时节,空气潮湿,柳絮飞舞,人们就要更加注重养生。谷雨节气要预防什么?谷雨养生应注意什么?

  1、谷雨养生重在护肝健脾除湿

  这个时节降雨明显增多,空气的湿度逐渐加大,要通过人体内部调节使内环境与外环境的变化相适应。

  此时人体肝脏处于极其旺盛的状态,要避免补肝过度,调养应以柔肝为主。同时也要健脾除湿,身体各部机能达到平衡。

  2、谷雨养生要防神经痛

  谷雨节气以后是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。这里提醒朋友们一旦发病不要紧张,可根据不同的病因,对症治疗。

  3、谷雨养生要调整生物钟早睡早起

  谷雨是春季节气之尾,随着气温升高,气候逐渐变暖。这时候,人体皮肤松弛,毛孔放大,末梢血管的供血量增加,导致神经系统发生镇静、催眠作用,使身体困乏。从养生的角度来看,应调整好睡眠。

  4、谷雨气温回升快 注意抑“春火”

  春季人体肝气当令,冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发,若藏阳气过多,会化成热邪外攻,诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血,以及头痛晕眩、目赤眼花等疾患,甚至产生口气和长青春痘,这就是所谓“春火”,民间俗称“上火”。

  谷雨时节南方各种潮湿,大家要及时做好防潮哦,而且谷雨时节是我们在春节进行调节身体的最后一个机会,希望大家能够抓住它,让身体调整到最好的状态迎接夏天吧。

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