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当前位置: 邮编生活网 > 健康 > 减肥 > 红豆绿豆减肥法暴瘦方案大公开

红豆绿豆减肥法暴瘦方案大公开

时间:2018-05-24 14:56:02  编辑:邮编生活网  来源:减肥

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  下文中小编为大家详细介绍了红豆绿豆减肥法的暴瘦方案,不了解的朋友,赶紧来看看吧。

  红豆绿豆减肥法日程安排

  1、每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是以红豆绿豆为原料煮成的粥。

  2、除了这个减肥粥,上下午的时光不吃任何零食。3、晚上也只是吃上面那个减肥粥,并且保证在7点之前吃完,吃完后到睡觉前也绝不吃任何东西。不少采用红豆绿豆减肥法的MM,不仅没有因为迅速瘦下来致使皮肤变得暗淡无光泽,反而肌肤变的比以前更红润清透,青春痘也少了,真是一举多得!

  最后提示:很多朋友都对午饭什么都不吃有点发怵。其实,饮食控制是任何减肥方都需要的,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果,这个是可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的。如若实在受不了,则一定要注意合理安排饮食,以免给身体健康带来损害。

  红豆绿豆减肥法推荐食谱

  材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚。提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的。做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

  温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂、枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如果不符合你的口感,可加点蜂蜜调味)。注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

  红豆绿豆减肥法的注意事项

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