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四分之一北京居民睡不好

时间:2018-01-05 17:14:13  编辑:邮编生活网  来源:健康资讯

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   长夜漫漫,无心睡眠。你知道吗,睡不好不仅会影响身心健康,还可能诱发其他疾病。记者今天从北京市卫计委了解到,目前北京市居民每天平均睡眠时间为7.6小时,睡眠不足和可能不足的居民约占24.9%。而北京市儿童青少年也存在睡眠不足的情况,专家分析,电子产品的过度使用、课外学习负担重以及不良的睡眠习惯,有可能是儿童青少年睡眠不足的主要原因。

  长期的睡眠紊乱不仅会降低生活质量,影响正常的工作和生活,还会引起一系列躯体和精神疾病,如心脑血管疾病、代谢性疾病、焦虑症、抑郁症等。因此,睡眠问题被越来越多的人所关注。很多人出现睡眠障碍后,就特别担心睡不着,结果越担心睡不着,失眠情况就越严重。专家建议,一旦出现睡眠障碍,就要正确面对:有轻度睡眠障碍的人群,可以通过减轻压力、调整作息时间等方法来改善失眠等症状;如果睡眠障碍持续发作,则要到医疗机构的睡眠障碍门诊就诊,睡眠障碍专科门诊会根据患者的病情进行多学科分析,诊断评估,必要时可以接受住院睡眠监测和系统的治疗,采取精神心理治疗配合药物治疗以及行为干预治疗调整改善睡眠。

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