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六个动作轻松锻炼腿部线条

时间:2016-06-03 14:36:16  编辑:邮编生活网  来源:减肥

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  如果不想在30岁的时候从背影看就是大妈,那你就赶紧动起来吧!介绍六个动作,轻松锻炼腿部线条,这可是维密天使的训练计划哦!

六个动作轻松锻炼腿部线条1

  1/ 前抬腿,曲臂自然摆动,注意最后大腿要与地面平行。

六个动作轻松锻炼腿部线条2

  2/ 扶住支撑物,向后抬腿,腿部不要落地。

六个动作轻松锻炼腿部线条3

  3/ 曲臂拿住哑铃,放置于腹前,双腿打开比肩宽,脚尖向外,做深蹲。

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