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过年宝宝吃什么好?荤素搭配饮食均衡很重要

时间:2016-03-08 16:14:39  编辑:邮编生活网  来源:宝宝生活

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导语:春节期间大鱼大肉成为主角,宝宝的饮食随之变化,肉食吃得多、零食当主食。这样容易导致宝宝消化不良,造成积食、便秘等情况。所以,过年的时候,家长要细心,保证宝宝的饮食均衡。

过年宝宝吃什么好?荤素搭配饮食均衡很重要1

过年宝宝吃什么好?荤素搭配饮食均衡很重要

过年宝宝应该怎么吃?

1、荤食不宜食用过多,注意荤素搭配

春节期间,餐桌上大鱼大肉彻底成为主角,宝宝的伙食也随之改善,小碗里,肉泥、肝泥等的比例也随着增加,很容易导致宝宝消化不良,肝脏负担太重,造成积食、便秘等病症。所以过年期间妈妈们最好多选用脂肪含量少的肉类及鱼、虾,或者不饱和脂肪酸含量较高的深海鱼、羊肉、鹅肉、鸭肉等。

2、饮食尽量保持规律

春节里,父母的生活规律难免会受到影响,出现熬夜起床晚的情况,宝宝的生活规律也随之被改变,吃饭也难免受到影响,变得不规律起来。家里最好有一个人来维持宝宝正常的饮食规律,碰到聚餐时,可用其他食物灵活调整宝宝正常的进食时间。

3、水果常伴好滋润

春节常吃大鱼大肉,宝贝难免会上火,多吃一些水果,不仅可以补充宝贝体内的维生素,还能起到降火的作用。宝贝消化不良、上火后,可以吃香蕉、苹果、柚子、梨等下火的水果。

下面推荐一下宝宝春节应该吃的食物。

1、主食类

春节餐桌上食物丰盛,宝宝每样吃一点就会觉得饱了,吃不下主食了,有的父母觉得着没什么,随小孩去,但这是错误的观点,这样很容易造成孩子营养摄取不均衡。对于一岁以内的宝宝来说,妈妈们最好多选用脂肪含量少的肉类及鱼、虾,或者不饱和脂肪酸含量较高的深海鱼、羊肉、鹅肉、鸭肉等。

2、汤水类

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